Te ayudamos a abordar tus dificultades personales en nuestra consulta de psicología en Ciudad Lineal (La Elipa, Ventas, Pueblo Nuevo, Quintana) y en Getafe.
Desde nuestro centro de psicología, El Colibrí, trabajamos para que las personas puedan integrar los tres centros que están implicados en los problemas o dificultades que tratamos.
Aborda tus dificultades personales
Gestión emocional
A veces, cuando estamos pasando por una época desagradable, podemos tener sensación de estancamiento, displacer o sentimos que las emociones nos hacen sufrir. Tratamos de eliminar o reducir estas emociones, para volver a recuperar la sensación que asociamos al bienestar. Sin embargo, cuanto más queremos que desaparezcan las emociones que vivenciamos como desagradables, más se ponen de relieve o se manifiestan y peor nos sentimos. Esto se debe a que las emociones son las señales que produce nuestro cuerpo para indicarnos que algo está sucediendo en el exterior o en nuestro interior en mayor o menor medida molesto o agradable. Así pues, en vez de ignorar las señales, rechazarlas o tratar de eliminarlas, desde El Colibrí trabajamos para que aprendas a escucharlas, comprenderlas y así poder integrarlas y de esta manera aliviar su carga.
Integración corporal
Hoy en día llevamos un ritmo de vida acelerado que nos impide prestar atención al cuerpo y parar a sentirlo. Aunque nos socializamos en una cultura de culto al cuerpo, estamos desconectados de él y suele ser habitual que lo atendamos desde una mirada únicamente centrada en un nuestro aspecto físico, sin tener en cuenta las sensaciones y emociones que habitan en él. Al silenciar o no prestar atención a las sensaciones y emociones, estamos pasando por alto una información muy valiosa, ya que el cuerpo es nuestro hogar, desde donde habitamos este mundo. Estas sensaciones (ansiedad, angustia, hormigueos, sensación de vacío…) nos generan miedo y las rechazamos. Sin embargo, estas son las señales que produce el cuerpo cuando algún aspecto de la persona no está regulado. Y al igual que pasa con las emociones, cuanto más las rechazamos mayor malestar nos generan. Para poder aceptarlas y aliviar el malestar, trabajamos con técnicas de respiración y de escucha corporal para lograr la integración de la experiencia en el cuerpo.
Psicoeducación
Un aspecto importante para la promoción de la salud mental, es la psicoeducación. Si logramos comprender qué es lo que nos ocurre, porqué, cómo funcionamos o cómo funcionan los síntomas que padecemos, podremos prevenir, entender y actuar para favorecer una mejor salud mental. Así pues, desde El Colibrí adquirimos un compromiso con los individuos y con la sociedad para fomentar la calidad de vida de las personas.
Quiénes somos
Ana Palop Mengual
Soy graduada en Psicología por la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), mi número de colegiada es M-37119.
Tengo formación en Terapia Gestalt en Equipo Centro y en Práctica Psicomotriz Educativa en CEFOPP. Además estoy realizando el SAT (eneagrama) de Claudio Naranjo. Actualmente también paso consulta en Toledo en Somos Humanos y en Getafe.
Mi experiencia como psicomotricista y acompañante en una escuela infantil me ha proporcionado un aprendizaje sobre el apego y cómo este influye sobre nuestras conductas, emociones y pensamientos, así como la importancia de acompañar de forma respetuosa desde la infancia a la adultez.
Sara Campuzano Establés
Terapeuta Gestalt formada en Equipo Centro. Miembro adherente de la AETG. Trabajadora Social por la Universidad Complutense de Madrid con n° de colegiada 25-12262 y Mediadora Familiar. Formada en género y diversidad.
Mi experiencia profesional me ha llevado a entender de una manera holisitica el malestar humano, comprendiendo que para realizar un cambio en nuestra vida, se necesita de un apoyo y acompañamiento terapéutico, sin perder de vista el contexto social y cultural de la persona.